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헬스클럽에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 킹콩팩토리 최재원 선수의 부위별 운동

킹콩팩토리 최재원 선수가 알려드리는 부위별 운동은 덤벨과 바벨을 이용한 헬스 초급자용 운동방법입니다.
가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 하체 별로 나누어 놓은 운동방법을 시청하시고 잘 따라해보세요.
초급자의 경우 운동플랜은 1일 가슴, 삼두, 2일 하체, 어깨, 3일 등, 이두 와 같은 방법으로 짤 수 있습니다.
벤치프레스 동영상

동작 1)벤치프레스

 

인클라인 덤벨프레스 동영상

동작 2)인클라인 덤벨프레스

 

덤벨플라이 동영상

동작 3)덤벨플라이

 

최재원 선수의 홈트레이닝

킹콩팩토리 최재원 선수가 알려드리는 부위별 운동은 덤벨과 바벨을 이용한 헬스 초급자용 운동방법입니다.
가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 하체 별로 나누어 놓은 운동방법을 시청하시고 잘 따라해보세요.
초급자의 경우 운동플랜은 1일 가슴, 삼두, 2일 하체, 어깨, 3일 등, 이두 와 같은 방법으로 짤 수 있습니다.
덤벨 로우 동영상

동작 1)덤벨 로우

 

덤벨 데드리프트 동영상

동작 2)덤벨 데드리프트

 

바벨 굿모닝 동영상

동작 3)바벨 굿모닝

 

최재원 선수의 홈트레이닝

킹콩팩토리 최재원 선수가 알려드리는 부위별 운동은 덤벨과 바벨을 이용한 헬스 초급자용 운동방법입니다.
가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 하체 별로 나누어 놓은 운동방법을 시청하시고 잘 따라해보세요.
초급자의 경우 운동플랜은 1일 가슴, 삼두, 2일 하체, 어깨, 3일 등, 이두 와 같은 방법으로 짤 수 있습니다.
덤벨 숄더프레스 동영상

동작 1)덤벨 숄더프레스

 

덤벨 프론트 레이즈 동영상

동작 2)덤벨 프론트 레이즈

 

덤벨 사이드 레터럴 레이즈 동영상

동작 3)덤벨 사이드 레터럴 레이즈

 

최재원 선수의 홈트레이닝

킹콩팩토리 최재원 선수가 알려드리는 부위별 운동은 덤벨과 바벨을 이용한 헬스 초급자용 운동방법입니다.
가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 하체 별로 나누어 놓은 운동방법을 시청하시고 잘 따라해보세요.
초급자의 경우 운동플랜은 1일 가슴, 삼두, 2일 하체, 어깨, 3일 등, 이두 와 같은 방법으로 짤 수 있습니다.
투암덤벨컷 동영상

동작 1)투암덤벨컷

 

투암해머컬 동영상

동작 2)투암해머컬

 

최재원 선수의 홈트레이닝

킹콩팩토리 최재원 선수가 알려드리는 부위별 운동은 덤벨과 바벨을 이용한 헬스 초급자용 운동방법입니다.
가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 하체 별로 나누어 놓은 운동방법을 시청하시고 잘 따라해보세요.
초급자의 경우 운동플랜은 1일 가슴, 삼두, 2일 하체, 어깨, 3일 등, 이두 와 같은 방법으로 짤 수 있습니다.
원암 덤벨 오버헤드 익스텐션 동영상

동작 1)원암 덤벨 오버헤드 익스텐션

 

원암 덤벨 킥백 동영상

동작 2)원암 덤벨 킥백

 

최재원 선수의 홈트레이닝

킹콩팩토리 최재원 선수가 알려드리는 부위별 운동은 덤벨과 바벨을 이용한 헬스 초급자용 운동방법입니다.
가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 하체 별로 나누어 놓은 운동방법을 시청하시고 잘 따라해보세요.
초급자의 경우 운동플랜은 1일 가슴, 삼두, 2일 하체, 어깨, 3일 등, 이두 와 같은 방법으로 짤 수 있습니다.
바벨 프리 스쿼트 동영상

동작 1)바벨 프리 스쿼트

 

바벨 와이드 스쿼트 동영상

동작 2)바벨 와이드 스쿼트

 

덤벨 런지 동영상

동작 3)덤벨 런지

 

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