킹콩팩토리 최재원 선수가 알려드리는 부위별 운동은 덤벨과 바벨을 이용한 헬스 초급자용 운동방법입니다.
가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 하체 별로 나누어 놓은 운동방법을 시청하시고 잘 따라해보세요.
초급자의 경우 운동플랜은 1일 가슴, 삼두, 2일 하체, 어깨, 3일 등, 이두 와 같은 방법으로 짤 수 있습니다. 벤치프레스 동영상
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